3

เบื้องหลังความแข็งแกร่ง สุดทน และเซ็กซี่ของหนุ่มๆ

ในคลิปโป๊จะเห็นได้ว่าหนุ่มๆนั้นมีความแข็งแกร่ง บรรเลงเพลงรักอย่างรื่นรมย์ ยาวนาน สร้างความสุขสมหวังให้กับคู่รักเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แต่ในความจริงแล้วยังมีหนุ่มๆหลายคนไม่ได้เป็นอย่างคลิปโป๊ หลายคนอาจเจอปัญหาล่มปากอ่าว หด และไม่อึดนั่นเอง หนุ่มคนไหนที่ไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหาเหล่านี้อย่างไร อาจลองหลายวิธีแล้วทั้งยากระตุ้น แต่ไม่เป็นผล ถ้าอย่างนั้นอย่าเพิ่งคิดมากปัญหา มาลองวิธีใหม่ๆเหล่านี้ที่จะมาช่วยแก้ให้คุณมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น ด้วยการเริ่มต้นออกกำลังกายเพียงแค่ขยับก็จะทำให้เรื่องเซ็กของคุณจะเปลี่ยนไป ยิ่งกว่าที่เคยเป็น

3

หนึ่งในความฝัน ความต้องการของเหล่าหนุ่มๆ คืออยากเป็นหนุ่มๆที่สาวๆใฝ่ฝันและสร้างความสุขให้เธอ แล้วยิ่งใครที่ดูคลิปโป๊มากยิ่งกังวลหันกลับมาดูตัวเองแล้วทำไมไม่เป็นเหมือนกัน แตกต่างอย่างสิ้นเชิงทำให้ขาดความมั่นใจเลยทีเดียว แต่ทุกปัญหาจะหายไปเพียงแค่คุณหันมาขยับเพื่อออกกำลังกายเรื่องเซ็กของคุณก็จะดีขึ้นเริ่มกันง่ายๆด้วยท่าต่างๆเหล่านี้กันเลย

ท่า Kegelท่านี้นั้นสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้านบนพื้นเรียบๆเลยทีเดียว โดยเริ่มจากนอนหงายลงที่พื้นแล้ววางแขนแนบไว้ข้างๆลำตัวเท้ากางห่างกันเล็กน้อย จากนั้นต้องดันให้สะโพกดันเอวขึ้นไปทางด้านบนให้สุด จากนั้นทิ้งค้างไว้สัก  5 วินาที จากนั้นแล้วเริ่มกลับสู่ท่าเดิม ค่อยๆทำอย่างเช้าๆ ท่านี้จะช่วยอะไรให้เหล่าคุณผู้ชาย  ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยอะไรกับเซ็กส์ กล้ามเนื้อส่วนนี้ช่วยลดการหลั่งเร็วของเหล่าคุณผู้ชายและป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศของหนุ่มๆอีกด้วยซึ่งสำหรับหนุ่มๆ คนไหนที่กำลังรู้สึกว่าเริ่มจะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศลง การทำท่านี้ก็จะช่วยได้ดีเช่นกัน

ท่า Plank Poseเดี๋ยวนี้ใครๆก็ฮิตทำ Plank ซึ่งเริ่มจากนอนคว่ำลงที่พื้นดันตัวขึ้นในท่าวิดพื้น แล้วค้างไว้พร้อมกับเกร็งต้นขาด้านในและก้นค้างไว้ประมาณ 20 วินาที แล้วมากลับสู่ท่าเริ่มต้น  สามารถช่วยได้หลากหลายอย่างทั้งกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ท่านี้เหมาะมากๆกับคนที่ชอบมีเซ็กส์แบบมิชชันนารีเป็นอย่างมาก เพราะท่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งทั้งกล้ามเนื้อท้อง กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้จะเพิ่มความอึดในการบรรเลงเพลงรักนั่นเองเรียกได้ว่ายืนระยะกันยาวๆเลยทีเดียว สำหรับใครที่มักจะเสร็จเร็วหรือไม่ค่อยอึดทนสักเท่าไหร่ ท่านี้ก็จะเหมะมากๆเลยล่ะ

Stationary Lungeท่านี้ทำง่ายๆด้วยการยืนตัวตรง จากนั้นวางเท้าห่างกันพอประมาณ จากนั้นมือทั้งสองข้างจับดัมเบลแนบลำตัวไว้แล้วก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้าพร้อมย่อตัวตามไปด้วย จากนั้นดึงตัวกลับและทำสลับข้างไปเรื่อยๆอย่างน้อย 10 ยก ยกละ 10 ครั้ง ท่านี้ช่วยเสริมความฟิตแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสะโพกได้เป็นอย่างดีเพราะเซ็กส์ทุกท่าต้องใช้สะโพกท่านี้จึงทำให้เซ็กแซ่บขึ้นนั่นเอง รับรองว่าสาวคนรักของคุณจะติดใจจนต้องร้องว้าวเลย

Seated Straddle Stretchท่านี้เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่ไม่ค่อยอึด เมื่อบริหารท่านี้บ่อยๆจากหนุ่มน้อยที่ไม่อึดจะกลับมาผงาด อยู่ยาวๆ ในทุกท่าเซ็กส์ของคุณเลย เริ่มด้วยการนั่งลงไปที่พื้น แล้วกางขาออกให้กว้างและเหยียดตรงไว้ จากนั้นโน้มตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย พร้อมใช้มือดึงปลายเท้าเข้าหาตัวเองหายใจเข้าออก  10 ครั้ง ทำประมาณ 10 ยกทุกวันช่วยได้

Fire Hydrant Kickท่านี้นั่งลงไปที่พื้นพร้อมกางขาออกให้กว้างและเหยียดตรงไว้ แล้วโน้มตัวไปด้านหน้าเล็กน้อยมือดึงปลายเท้าเข้าหาตัวเอง แล้วหายใจเข้า-ออก 10 ครั้ง ท่านี้ช่วยให้คุณได้บริหารกล้ามเนื้อช่วงล่างที่ดีที่สุดท่าหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีความอึด และลดการหลั่งเร็วได้

Fast Walkingหรือเรียกง่ายๆว่าการเดินเร็ว เป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรนอกจากใจเพียงอย่างเดียว การเดินเร็วมีประโยชน์กับร่างกาย โดยเฉพาะการเสริมกล้ามเนื้อขา การเดินเร็วช่วยลดความเสี่ยงของอาการนกเขาไม่ขัน กระตุ้นให้น้องชายแข็งตัวได้ดีขึ้นอีกด้วยถือว่าเป็นอีกท่าที่จะช่วยบำบัดและเพิ่งพลังให้กับเซ็กส์ได้อย่างดีที่สุด

Swimming  การว่ายน้ำ กีฬาที่ขึ้นชื่อว่าสามารถบริหารร่างกายได้ทุกส่วน ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้าเนื้อทุกส่วน แถมยังมีงานวิจัยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดบ่งชี้ว่าการว่ายน้ำอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเสริมความอึดเวลามีเซ็กส์ได้เป็นอย่างดี ใครไม่เชื่อทดลองได้นะซึ่งจะพบว่าผู้ชายที่เป็นนักกีฬาว่ายน้ำ จะมีลีลาบนเตียงที่เด็ดกว่าใครๆ เชียวล่ะ

นี่คือเหล่าท่าออกกำลังกายที่จะทำให้คุณยิ่งกว่าฟิต และอึดยิ่งกว่าในคลิปโป๊อีกด้วย ทำให้ปัญหาน้องชายไม่แข็ง การล่มปากอ่าวของคุณหมดไป แถมยังไม่ต้องไปเสียเงินไปซื้อยาเสริมสร้างสมรรถนะใดๆอีกด้วย เพราะการออกกำลังกายนั้นง่ายนิดเดียว ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปเพราะหนุ่มๆได้รู้วิธีออกกำลังกายแล้วนั่นเอง รีบออกกันได้แล้วจะได้ฟิตกันเสียที

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>